Porcionamento - Frutas

Porcionamento das Frutas:
Frutas - 50 Kcal - Medida Caseira - Quantidade
Abacate 1 colher de sopa cheia picado 45g
Abacaxi 1 fatia grande 100g
Ameixa Vermelha 2 unidades médias 40g
Ameixa seca 5 unidades médias 25g
Banana Maçã 1 unidade média 60g
Banana Nanica 1 unidade pequena 50g
Banana Ouro 1 unidade média 40g
Banana Prata 1 unidade média 40g
Caqui 1 unidade pequena 80g
Carambola 2 unidades médias 140g
Cereja fresca 10 unidades 70g
Damasco seco 5 unidades 30g
Figo 1 unidade grande 70g
Goiaba 1/2 unidade média 65g
Jabuticaba 1 copo pequeno cheio 120g
Kiwi 1 unidade média 76g
Laranja Lima 1 unidade pequena 90g
Maçã 1 unidade pequena 90g
Mamão 1 fatia média 170g
Mamão Papaya 2 colheres de servir cheia picada 140g
Manga Espada 1 unidade pequena 60g
Melancia 1 fatia média 200g
Melão 1 fatia grande 120g
Morangos 18 unidades pequenas 125g
Pêra 1 unidade pequena 100g
Pêssegos 1 unidade grande 100g
Uva 6 unidades grandes 70g